Pour perdre du poids et se débarrasser de ces kilos encombrants, il faut revoir son alimentation et choisir un régime hypocalorique. Il existe de nombreuses façons efficaces de perdre du poids. Le régime de kéfir de 3 jours était le numéro un d'entre eux et a montré d'excellents résultats.
L'efficacité du régime kéfir
La technique de perte de poids au kéfir en 3 jours permet de perdre plus de 5kg. Un tel régime unique tombe dans la catégorie extrême.
Pour obtenir des résultats, vous devez suivre ces suggestions :
- Ne buvez que 1, 5 litre de kéfir ou de yogourt cuit fermenté au lactosérum avec 1 % de matières grasses par jour ;
- Boire 1, 5 litre d'eau en 24 heures ;
- Évitez le sucre, le sel, les baies et les raisins secs ;
- Utilisez une multivitamine sur un régime de kéfir de trois jours;
- Avec le régime au kéfir, vous ne pouvez pas manger de nourriture ordinaire. Une exception pourrait être : poitrine de poulet bouillie, flocons d'avoine, fromage cottage faible en gras, pommes, oranges, bananes ou kiwis.
Comment perdre du poids avec le régime kéfir en 3 jours?
Doit "s'asseoir" sur 1% de kéfir et boire beaucoup d'eau pendant les 3 jours. Il est recommandé d'oublier les produits du menu habituel afin de décharger complètement le corps et de perdre quelques kilos.
L'utilisation du kéfir doit être alternée avec de l'eau ou du thé à la menthe poivrée non sucré, en divisant 1, 5 litre de kéfir hypocalorique en 5 à 6 doses. Cette méthode peut se débarrasser de 4 à 5 kg en 3 jours.
La technique du kéfir fonctionne car le produit a les caractéristiques suivantes :
- Peu calorique;
- L'effet laxatif nettoie les intestins;
- retirer le liquide résiduel ;
- Libération de la contamination interne et des scories ;
- se débarrasser des poches;
- Normalisation du tube digestif et du système excréteur.
Menu et régime de trois jours
Il existe de nombreuses façons de perdre du poids avec le kéfir. Pour perdre du poids en peu de temps, des options alimentaires plus "dures" sont recommandées.
La recommandation diététique quotidienne est divisée en 4 repas : petit-déjeuner, déjeuner, goûter et dîner.
possibilité numéro 1
Jour 1
- 100 g de fromage;
- 200 ml de kéfir ;
- Pomme;
- 200 ml de kéfir ;
Jour 2
- 3 cuillères à soupe de flocons d'avoine et 1/2 kéfir, lait cuit fermenté ou yaourt à 1 %.
- 0, 5 kéfir;
- 200 ml de kéfir ;
- 1 banane;
3ème jour
- 200 g de blanc de poulet bouilli;
- sérum;
- kéfir;
- 1 orange.
- 100 grammes de fromage.
possibilité numéro 2
régime caillé de kéfir 3 jours
premier jour
- Mangez 500 grammes de fromage cottage faible en gras pendant la journée (5 fois);
- Vous pouvez boire de la tisane non sucrée et de l'eau minérale plate.
le jour suivant
- Buvez 1, 5 litre de boisson au lait fermenté pendant la journée et buvez-la en 6 fois.
jour trois
- Petit déjeuner : 100 grammes de fromage ;
- Snacks : 200 grammes de produits laitiers fermentés ;
- Déjeuner : 100 grammes de fromage ;
- Dîner : Kéfir.
Cette combinaison de produits laitiers accélère le processus de perte de poids. En 24 heures, consommez 1, 5 litre d'eau et de thé. En transformant ces aliments, le corps libère plus de chaleur qu'il n'en reçoit. Par conséquent, des kilogrammes supplémentaires sont brûlés.
possibilité numéro 3
Régime Kéfir Fruits et Légumes 3 Jours
Son alimentation est connue pour sa douceur. Cette option est certainement pour tout le monde parce que. Pas besoin pour un Spartan de refuser la nourriture habituelle.
- Ce que vous pouvez manger les jours de régime : fruits, légumes, fromage blanc. Une attention particulière doit être portée sur : le céleri, le concombre, la courgette, la pastèque, l'ananas et les agrumes.
- À exclure du menu pendant cette période : les bananes, les raisins (trop caloriques) et les pommes de terre (beaucoup de féculents).
- Boire toutes les 3 heures >Une tasse de boisson au lait fermenté 1%. Vous pouvez le boire sous forme de cocktail avec des fraises, des framboises, des canneberges, etc. Idéal pour un cocktail avec de l'aneth haché, du persil, du concombre et de l'oignon.
Menu de trois jours (petit-déjeuner, collation, déjeuner, dîner)
premier jour
- Strawberry Cocktail (kéfir + fraises mélangés dans un mélangeur);
- pamplemousse;
- salade de chou frais assaisonnée d'huile d'olive ;
- Salade de pomme et kiwi.
le jour suivant
- Cocktail au concombre frais;
- orange;
- Salade de chou.
- cocktail de framboises;
- 100 g de fromage;
jour trois
- 80 g de fromage à la vanille ;
- un demi-ananas;
- purée de betterave bouillie;
- cocktail aux fraises;
- une tasse de jus de céleri;
Régime de kéfir de pomme
Le régime au kéfir de pomme est conçu pour les personnes les plus persistantes et les plus déterminées qui cherchent à perdre des kilos indésirables et à perdre du poids en peu de temps. Il n'est pas facile de résister à cette méthode de perte de poids au kéfir en raison de l'expérience constante de la faim.
Cette combinaison de produits vous permettra de perdre 7 à 9 kg par semaine. Avec ce régime, il est facile de reprendre son alimentation habituelle sans prise de poids immédiate.
Ce régime au kéfir vous permet de :
- Nettoie les intestins, améliore l'état de la flore et normalise son travail;
- Améliorer les propriétés protectrices du corps et améliorer l'immunité ;
- Exempt de toxines, toxines et autres débris ;
- Ajuster le système nerveux et soulager les tensions ;
- Se débarrasser de l'excès de poids est une excellente mesure pour prévenir l'obésité.
Pendant 24 heures, vous ne pouvez manger que des pommes, boire du kéfir, de l'eau, du thé vert. Le menu permet de manger une pomme une demi-heure avant un verre de kéfir.
Le produit doit être divisé en 6 doses (1, 5 ml de boisson au lait fermenté et 1, 5 kg de pomme).
Vous pouvez dîner avant 19h00. >
Avantages du régime kéfir sarrasin
Le sarrasin fournit des éléments vitaux et des vitamines à l'organisme et améliore la santé. La grande majorité des stars hollywoodiennes utilisent un régime kéfir-sarrasin pendant 3 jours pour rester en forme.
Le deuxième nom du régime de sarrasin au kéfir est "Hollywood". Elle aide:
- Perdez 6 kg en trois jours ;
- Améliorer la digestion et le tube digestif;
- Normaliser la fonction métabolique du corps et accélérer le métabolisme ;
- normalise le travail des organes internes;
- redonne l'éclat des cheveux et l'éclat de la peau ;
- Effacer l'épanchement et éliminer l'œdème ;
- Débarrassez-vous des toxines et autres débris.
Kéfir de 3 jours - Menu diététique au sarrasin (petit-déjeuner, collation, déjeuner, collation de l'après-midi, dîner)
Jour 1
- 100 g de sarrasin;
- le premier produit ;
- 200 g de sarrasin;
- 1 article.
- 100 g de sarrasin;
Jour 2
- 100 g de sarrasin, pomme verte;
- 200 grammes de kéfir.
- 200g de bouillie de sarrasin;
- 200 ml de produit ;
- 100 grammes de sarrasin.
3ème jour
- 100 g de sarrasin;
- 200 g de sarrasin;
- 200 ml de kéfir ;
- le premier produit ;
- 100 grammes de bouillie.
Pour cette méthode de perte de poids, vous devez brasser du sarrasin comme ceci :
- Versez une tasse de flocons d'avoine avec deux tasses d'eau bouillante et enveloppez-la pendant la nuit. La bouillie est prête le matin. N'utilisez pas de sel, de sucre et d'autres arômes.
Le régime au kéfir produit des résultats étonnants, c'est pourquoi il a reçu des critiques positives de la part des gens. Cette technique aide à lutter contre l'excès de poids, améliore la digestion, normalise le tube digestif et accélère les processus métaboliques dans le corps.